Fizjoterapia
W dobie coraz większej popularności zdrowego stylu życia i dbania o formę fizyczną, szukamy coraz to nowszych i skuteczniejszych metod treningu. Jedną z nich, która w ostatnich latach zyskała ogromną popularność, jest trening EMS, czyli trening z elektrostymulacją mięśni. W Centrum Rehabilitacji Kinesis w Radzyminie możesz już skorzystać z zalet, jakie oferuje trening EMS wykonywany z udziałem nowoczesnej technologii XBody Pro.
Co to jest trening EMS?
EMS, czyli Electrical Muscle Stimulation (elektryczna stymulacja mięśni), to metoda treningu, która wykorzystuje impulsy elektryczne do bezpośredniego stymulowania mięśni. Technologia ta jest stosowana od lat w fizjoterapii, a od niedawna znalazła swoje miejsce również w świecie fitnessu.
Podczas sesji EMS specjalny kombinezon z elektrodami przesyła impulsy elektryczne do różnych grup mięśniowych, co powoduje ich skurcz – podobnie jak w trakcie tradycyjnych ćwiczeń. To, co różni EMS od standardowego treningu, to jego intensywność i efektywność.
Jak działa EMS?
Podczas standardowych ćwiczeń mięśnie kurczą się w wyniku impulsów, które pochodzą z układu nerwowego. Trening EMS natomiast wykorzystuje zewnętrzne impulsy elektryczne, które sprawiają, że mięśnie pracują bardziej efektywnie. Elektrostymulacja może angażować do 90% włókien mięśniowych jednocześnie, co przekłada się na znacznie większą intensywność ćwiczeń.
Co więcej, sesje EMS są stosunkowo krótkie – trwają zazwyczaj około 20 minut. Pomimo tak krótkiego czasu, efektywność treningu EMS porównywalna jest do kilku godzin spędzonych na siłowni. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zaoszczędzić czas, ale nie rezygnować z wysokiej jakości treningu.
Trening EMS z systemem XBody Pro
W Centrum Kinesis oferujemy nowoczesny trening EMS z wykorzystaniem innowacyjnej technologii XBody PRO, idealnej dla osób poszukujących efektywnego i bezpiecznego sposobu na poprawę kondycji (a przy tym sylwetki). Trening trwa zaledwie 20 minut, jednak jego efektywność porównywalna jest z wielogodzinnymi ćwiczeniami. Cała sesja zajmuje około 30 minut, wliczając w to przebranie, pomiary składu ciała i analizę wyników.
XBody PRO to bezprzewodowe, suche EMS, co oznacza, że kombinezon nie wymaga moczenia, a wszelkie ćwiczenia można wykonywać swobodnie, w pełnym zakresie ruchów. Nasze sesje EMS prowadzone są przez doświadczonych fizjoterapeutów, którzy indywidualnie dostosowują program treningowy do Twoich potrzeb i możliwości.
Nasi specjaliści modyfikują plan treningowy na bieżąco, co pozwala na optymalne wykorzystanie każdej sesji. Zalecamy trening EMS dwa razy w tygodniu, chyba że uprawiasz inne formy aktywności siłowej – wtedy wystarczy jeden trening tygodniowo.
Pierwsza sesja pokazowa kosztuje jedynie 69 zł, a kolejne ceny zależą od wybranego pakietu. Cenę treningów EMS możesz sprawdzić tutaj.
