Łokieć tenisisty to schorzenie, które dotyka nie tylko sportowców, ale także osoby wykonujące powtarzalne ruchy ręką i przedramieniem. Chociaż nazwa może sugerować związek wyłącznie z tenisem, w rzeczywistości może dotknąć każdego, kto regularnie obciąża stawy łokciowe. Poniżej przedstawiamy przyczyny, objawy oraz skuteczne sposoby leczenia.

Przyczyny

Łokieć tenisisty jest wynikiem nadmiernego obciążenia mięśni i ścięgien przedramienia, zwłaszcza tych, które kontrolują ruchy zginania nadgarstka i palców. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Częste wykonywanie ruchów obrotowych przedramienia, takich jak używanie śrubokręta czy gra w tenisa.
• Powtarzalne ruchy zginania i prostowania łokcia, które mogą występować podczas malowania, pisania, lub korzystania z komputera.
• Nagły wzrost aktywności fizycznej bez odpowiedniego przygotowania mięśni i ścięgien.

Objawy

Charakterystyczne objawy łokcia tenisisty to ból i tkliwość zewnętrznej strony łokcia, które mogą promieniować do przedramienia i nadgarstka. Inne objawy mogą obejmować:

• Słabość chwytu.
• Ból nasilający się podczas chwytania przedmiotów lub uścisku dłoni.
• Trudności w wykonywaniu precyzyjnych ruchów, takich jak obracanie klucza w zamku.

Sposoby leczenia

Leczenie łokcia tenisisty skupia się na łagodzeniu bólu, zmniejszeniu stanu zapalnego i przywróceniu normalnej funkcji przedramienia. Poniżej znajdziesz kilka powszechnie stosowanych metod.

Odpoczynek i modyfikacja aktywności

Pierwszym krokiem w leczeniu jest unikanie czynności, które nasilają ból. Może to wymagać tymczasowej zmiany sposobu wykonywania codziennych zadań lub ograniczenia aktywności fizycznej.

Zastosowanie lodu i leków przeciwzapalnych

Stosowanie zimnych okładów na bolesny obszar przez 15-20 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból. Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty mogą również przynieść ulgę.

Rehabilitacja

Specjalistyczne ćwiczenia rehabilitacyjne mogą pomóc wzmocnić mięśnie przedramienia i poprawić elastyczność ścięgien. Rehabilitacja w Radzyminie oferuje indywidualnie dopasowane programy terapeutyczne, które mogą przyspieszyć proces gojenia i zapobiegać nawrotom.

Terapie fizykalne

Terapie takie jak laseroterapia czy terapia falą uderzeniową mogą być stosowane w celu zwiększenia przepływu krwi do obszaru dotkniętego urazem i przyspieszenia procesu gojenia.

Wsparcie ortopedyczne

Użycie ortezy łokciowej lub opaski kompresyjnej może pomóc zmniejszyć obciążenie ścięgien i zapewnić wsparcie podczas wykonywania codziennych czynności.

Łokieć tenisisty może być uciążliwym i bolesnym schorzeniem, jednak dzięki odpowiednio dobranemu leczeniu większość osób doświadcza znaczącej poprawy. Kluczowe jest wczesne rozpoznanie i rozpoczęcie leczenia, a w przypadku potrzeby, skorzystanie z profesjonalnej rehabilitacji, takiej jak rehabilitacja w Radzyminie, która może znacząco przyspieszyć powrót do pełnej sprawności.